Giảm cân cho học sinh

Tuổi học sinh là các em đang tuổi ăn tuổi lớn, các em cần xây dựng cho mình lối sống lành mạnh để tránh thừa cân béo phì. Vậy là sao để giảm cân cho các em học sinh? Hãy cùng trumsi.vn theo dõi bài viết dưới đây.

Hiện nay nhiều bậc phụ huynh cho tiền con mình nhưng chưa hướng dẫn con cách sử dụng sao cho đúng. Trong khi các món quà vặt được yêu thích hiện nay lại là nguyên nhân gây tăng cân không kiểm soát được. Sau đây là những biện pháp giúp hỗ trợ giảm cân cho học sinh mà mọi người cần biết.

Xem thêm:

Hạn chế các thức ăn vặt

Fast food, bánh kẹo, nước ngọt, trà sữa,… đều là những nguyên nhân vô tình gây tăng cân ở tuổi học sinh. Đặc biệt là các loại dầu mỡ không rõ nguồn gốc và đường hóa học còn có thể gây nhiều tác hại khó lường đến sức khỏe. Vì vậy, khi phụ huynh cho con em mình tiền tiêu vặt, nên giáo dục các bé về tác hại của những thứ nêu trên và hướng con em mình đến những thực phẩm an toàn hơn như sinh tố, yaourt, trái cây tươi,….

giảm cân cho học sinh

Thực đơn hằng ngày hợp lý

Các bậc phụ huynh nếu muốn giảm cân cho con thì không nên cắt hẳn lượng tinh bột hoặc chất béo trong độ tuổi này. Vì đây là lứa tuổi đang pháp triển, tinh bột và chất béo là những yếu tố cần thiết sản sinh calories và tạo thành các mô, cơ trong cơ thể. Bạn chỉ nên hạn chế lượng tinh bột trong khẩu phần ăn hằng ngày, thêm vào nhiều phần rau củ và trái cây để làm đẹp da, vì tuổi dậy thì rất dễ bị nổi mụn do thay đổi nội tiết tố trong cơ thể.

Nghỉ ngơi hợp lý

Song song với chế độ ăn uống điều độ, giấc ngủ cũng là phần không thể thiếu trong sự phát triển cơ thể của học sinh. Ở lứa tuổi này, các em nên ngủ đủ giấc để cơ thể có thể phát triển hoàn chỉnh. Tốt nhất các em nên ngủ khoảng 8 tiếng/ ngày, mặc dù các em có thể ngủ nhiều hơn thế, nhưng việc ngủ quá lâu hoặc ngủ nướng sẽ làm cân nặng của các em tăng lên nhanh chóng.giảm cân cho học sinh

Chế độ vận động lành mạnh

Ở lứa tuổi này, các em nên tăng cường vận động để phát triển xương cốt cũng như giảm đi lượng mỡ thừa của cơ thể. Các hoạt động thể thao tập thể ngoài trời là những liều thuốc tốt giúp các em hoàn thiện về tâm lý và có một cơ thể khỏe mạnh. Một so sánh của các nhà khoa học ở Mỹ cho thấy, các em thường xuyên vận động thể thao, ngoài việc có cơ thể dẻo dai săn chắc hơn mà tâm lý còn thoải mái và tự tin hơn các bạn đồng trang lứa.

Độ tuổi học sinh là độ tuổi cần được kiểm soát vóc dáng một cách toàn diện. Vì vóc dáng của các em hiện nay quyết định đến vóc dáng trưởng thành của các em sau này. Để giảm cân cho lứa tuổi học sinh, ngoài các yếu tố nêu trên, các em cũng cần bổ sung một số thực phẩm chức năng dạng nhẹ như Detox, thực phẩm bổ sung giúp giảm cân. Các sản phẩm này hiện đang có mặt tại trumsi.vn, các em và các bậc phụ huynh có thể ghé thăm website để tìm hiểu thêm về các thực phẩm giảm cân nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *