Bật mí đau khớp gối nên bổ sung thực phẩm có chứa Glucosamine

Đau khớp gối là căn bệnh thường xuất hiện ở những người trung niên hoặc người cao tuổi. Hiện nay căn bệnh này có thể xuất hiện sớm do trong cuộc sống hằng ngày ăn uống không điều độ cũng như ít tập luyện khiến cho cơn đau kéo dài và ngày càng quan trọng hơn. Để ngăn ngừa căn bệnh kịp thời thì có nhiều người luôn gửi câu hỏi về Trumsi.vn đau khớp gối uống thuốc gì? để giải đáp thắc mắc trên xin mời các bạn xem bài viết sau đây nhé!

xem thêm:

Những nguyên nhân khiến bạn bị đau khớp gối ngày càng nghiêm trọng:

Đau khớp gối là hiện tượng phổ biến ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt, đối với người lớn tuổi cơn đau sẽ day dẳn và kéo dài. Sau đây là một số nguyên nhân dẫn đến đau khớp gối ngày càng nghiêm trọng, vì vậy bạn nên tránh nhé!

  • Đau khớp gối do chấn thương.
  • Viêm khớp gối
  • Tổn thương tại khớp gối
  • Ngồi Xổm
  • Đi lại quá nhiều hoặc quá ít
  • Lạm dụng thuốc giảm đau quá nhiều
  • Sử dụng các chất kích thích như; Bia, rượu.
  • Bổ sung quá nhiều đạm và muối
  • Hay thức khuya và dậy sớm.

4 Phương pháp để hỗ trợ đau khớp gối:

Nên bổ sung chế độ ăn uống hợp lý:

Các thực phẩm rất tốt cho khớp gối mà bạn nên bổ sung để duy trì khớp gối khỏe mạnh chính là bổ sung: Đậu tương, cá, hoa quả và dầu cá…

Bên cạnh đó, cũng nên bổ sung vitamin C như: xoài, nho, đu đủ, quýt, kiwi, súp lơ xanh… để tăng cường sức đề kháng chống lại các dấu hiệu oxy hóa cũng như góp phần bảo vệ khớp gối và tăng cường dịch nhầy cho khớp.

Theo một nghiên cứu của trung tâm Khớp Johns Hopkins nên ăn các loại cá như; cá trích, cá thu, cá hồi và ngừ và các thực phẩm giàu omega 3: hạt nhân, quả óc chó có khả năng ngăn ngừa các cơn đau nhanh chóng và giảm bệnh viêm khớp.

Đồng thời, những ai mắc căn bệnh khớp gối nên hạn chế cà chua, tinh bột và acid béo no…

Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao:

Đối với những người mắc căn bệnh đau khớp gối nên thường xuyên tập thể dục hằng ngày bằng các trò chơi như bơi, đạp xe, đi bộ nhẹ nhàng…Với người bệnh nên tập luyện vừa với sức lực không nên cố gượng ép sẽ dẫn con đau nhiều hơn. Đồng thời tránh các bài tập nặng gây áp lực nhiều lên khớp gối như bóng đá, tenic, bóng chuyền… cũng như tránh các thói quen xấu như ngồi xổm, leo cầu thang, mang vác đồ nặng.

Thường xuyên xoa bóp bấm huyệt:

Với những ai đang gặp đau khớp gối nhẹ thì nên áp dụng các bài tập đơn giản để hạn chế những cơn đau:

 

Bước 1: gập đầu gối

Bước 2: Dùng đầu ngón tay giữa ấn vào chỗ lõm phía dưới xương bánh chè

Bước 3: Vừa thở hơi ra từ từ vừa bấm mạnh vào chỗ đau trong 6 giây

Mỗi ngày bạn chỉ cần thực hiện đều đặn 3 lần, mỗi bên khoảng 10 cái.

Trường hợp đã bị đau khớp gối, bạn cũng có thể thực hiện bài xoa bóp hỗ trợ đau khớp gối như:

Bước 1: Day khớp gối: bạn chỉ cần ngồi trên giường, chân duỗi thẳng, hai bàn tay úp lên hai xương bánh chè rồi day tròn theo chiều kim đồng hồ khoảng 20 lần. Sau đó day theo chiều ngược lại tiếp 20 lần.

Bước 2: Vận động khớp gối: Ngồi trên giường, cẳng chân vuông góc với đùi, hai tay ôm lấy một bên khớp gối co duỗi nhẹ nhàng khoảng 20 lần. Sau đó nên áp dụng chân còn lại.

Bí quyết giảm đau khớp gối bằng cách bổ sung các thực phẩm chức năng:

Viên uống trị viêm khớp Schiff Glucosamine 1500mg plus MSM + Joint Fluid của Mỹ

Viên uống trị viêm khớp Schiff Glucosamine 1500mg plus MSM + Joint Fluid của Mỹ bổ sung hàm lượng lớn Glucosamine, SMS, Joint Fluid giúp bạn giảm cơn đau nhanh chóng cũng như ngăn ngừa và đẩy lùi các cơn đau do viêm khớp, đau khớp gối, loãng xương và thoái hóa khớp…

xem sản phẩm tại đây http://trumsi.vn/products/vien-uong-tri-viem-khop-schiff-glucosamine-1500mg-plus-msm-joint-fluid-cua-my/

 

SMS là chất hữu cơ có nguồn gốc từ thiên nhiên sulfur Assimilation được tìm thấy nhiều hải sản trong biển, không màu, không mùi nên không gây tác dụng phụ.

MSM đứng thứ 9 trong các loại khoáng chất có khả năng trị dứt các cơn đau ở tế bào cơ thịt, duy trì sự lưu thông tế bào, giải phóng các chất gây hại cho tế bào ngăn ngừa các áp lực cho tế bào.

Viên uống Kirkland Glucosamine & Chondroitin 220 viên nhập từ Mỹ giúp bổ xương khớp

Viên uống Kirkland Glucosamine & Chondroitin bổ sung đầy đủ các thành phần  thiết yếu cho hệ xương khớp, điều trị các bệnh liên quan đến xương khớp như: xương cổ tay, cột sống, đau khớp gối, xương mắt cá … làm giảm nhanh các cơn đau của khớp, giảm sưng phù, cải thiện hệ xương trở nên dẻo dai, linh hoạt hơn.

Xem sản phẩm tại đây: http://trumsi.vn/products/vien-uong-kirkland-glucosamine-chondroitin-220-vien-nhap-tu-giup-bo-xuong-khop/

 

 

Không chỉ giảm đau, các thành phần có trong viên uống bổ khớp Kirkland Glucosamine và Chondroitin còn có công dụng chăm sóc và cải thiện chức năng hệ xương khớp. Sử dụng sản phẩm cũng là một cách để bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho xương để xương cứng cáp và hoạt động nhanh nhẹn hơn, tăng sản xuất dịch nhầy bôi trơn khớp. Từ đó, phòng ngừa hiệu quả các bệnh về xương như thoái hóa, giòn xương, loãng xương…

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *